ပ်ိဳေမတို႔ အတြက္ ငွက္ေပ်ာသီး

ပ်ိဳေမတို႔ လက္ရွိ သံုးေနတဲ့ အလွကုန္ေတြ အမ်ားစု ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အလွကုန္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီးဟာ အသားအေရ အတြက္ အက်ိဳးရွိ ေစတာမို႔ ဝက္ၿခံေပ်ာက္ အလွကုန္ ေတြမွာ မ်ားေသာ အားျဖင့္ သံုးျပဳၾကပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆံေကသာ အတြက္လည္း ႏူးညံ့ျခင္း၊ ႏွစ္ခြ ျဖစ္ျခင္းမ်ားကို တားဆီး ေပးတာမို႔ ဆံေကသာ အလွကုန္ ပစၥည္းေတြ မွာလည္း ထည့္သြင္း အသံုးျပဳၾက ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ မိတ္ေဆြေကာင္း တစ္ေယာက္ ဆိုရင္ မမွားပါဘူး။ ငွက္ေပ်ာသီးရဲ႕ အစြမ္းေတြဟာ က်န္ရွိေန ေသးတာမို႔ ေဖာ္ျပ လိုက္ပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈ

ထ႐ိုင္တိုဖန္နဲ႔ အမီႏို အက္ဆစ္ေတြ ပါဝင္တဲ့ အတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈကို သက္သာရာ ရေစၿပီး လူကို လန္းဆန္း ေစပါတယ္။ ပိုတက္ဆီယမ္ ဓာတ္အမ်ားအျပား ပါဝင္တဲ့ အတြက္ ေၾကာင့္လည္း ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို ပံုမွန္ ျဖစ္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေရဓာတ္ပါဝင္မႈ အေနအထားကို ဟန္ခ်က္ ညီေအာင္ ညႇိေပးပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ဟာ စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္လာရင္ ပိုတတ္ဆီယမ္ ဓာတ္ေတြဟာ ေလွ်ာ့နည္း သြားပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပိုတတ္ဆီယမ္ ဓာတ္ေတြ အမ်ားအျပား ပါဝင္တဲ့အတြက္ လိုအပ္ ေနတဲ့ဓာတ္ကို ျဖည့္တင္း ေပးပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ ဦးေႏွာက္ ဥာဏ္ရည္ ကိုလည္း ထက္ျမက္ ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စာေမးပြဲ ေျဖခါနီး က်ရင္ ငွက္ေပ်ာသီး စားေပးတာဟာ ေက်ာင္းသားေတြ အတြက္ က်က္ထားတဲ့ စာေတြ မေမ့ မေလွ်ာ့ ေစေတာ့ပါဘူး။

အျမင္အာ႐ံု

တစ္ေန႔ကို သစ္သီးသံုးမ်ိဳး ေန႔စဥ္ စားသံုး လာတဲ့သူဟာ အသက္အရြယ္ ၾကီးလာရင္ အျမင္ အာ႐ံု ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈ နည္းပါးတယ္လို႔ သုေတသန တစ္ခုက ဆိုထား ပါတယ္။ တျခား လူႀကီး ေရာဂါမ်ားကိုလည္း ကာကြယ္ ေပးပါတယ္။

ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း

အစာ (ေန႔လည္စာ၊ မနက္စာ၊ ညစာ) စားၿပီး သြားရည္စာ အျဖစ္ ငွက္ေပ်ာသီးကို စားေပး တာဟာ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္းကို တားဆီး ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း

ေဆးလိပ္ ျဖတ္မယ္ဆိုရင္ ငွက္ေပ်ာသီး စားေပးပါ။ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ ေဆးလိပ္ ျဖတ္တဲ့ ေနရာမွာ အေထာက္အကူ ေပးပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ ဗီတာမင္ B6၊ B12 တို႔ပါဝင္ၿပီး ပိုတတ္ဆီယမ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ ဓာတ္ေတြလည္း ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့ အတြက္ နီကိုတင္းေၾကာင့္ ဆံုး႐ႈံးသြား တာေတြကို ျပန္လည္ ျဖည့္တင္း ေပးႏုိင္ပါတယ္။

ျခင္အႏၲရာယ္

ယင္ဖိုေတာင္ မသန္းဖူးတဲ့ ပ်ိဳေမေတြအတြက္ ျခင္မ (ေသြးစုပ္ေသာ ျခင္သည္ အမသာရွိ) ရန္ေၾကာင့္ အဖုအပိတ္ ထြက္လာခဲ့ရင္ ငွက္ေပ်ာသီး အခံြနဲ႔ ပြတ္သပ္ေပးရင္ ယားယံတာ၊ အဖုအပိတ္ ထြက္တာေတြ ေပ်ာက္ကင္း ႏိုင္ပါတယ္။

ေလျဖတ္ျခင္း

နယူးအဂၤလန္ ေဆးပညာ ဂ်ာနယ္က ျပဳလုပ္တဲ့ သုေတသန တစ္ခုအရ ငွက္ေပ်ာသီး စားသံုးျခင္းဟာ ေလျဖတ္ျခင္းကို ေကာင္းစြာ ကာကြယ္ႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိ ထားပါတယ္။

အီဂ်စ္နဲ႔ ေရာမ လူမ်ိဳးမ်ားရဲ႕ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္

အီဂ်စ္နဲ႔ ေရာမ လူမ်ိဳးမ်ားဟာ သူတို႔ရဲ႕ အလွအပ ဆိုင္ရာ နည္းပညာ ေတြထဲမွာ ငွက္ေပ်ာသီး အသံုးလည္း ပါပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးထဲမွာ အမီႏို အက္ဆစ္ ပါဝင္ေၾကာင္း အထက္မွာ ေဖာ္ျပၿပီး သြားပါၿပီ။ အမီႏို အက္ဆစ္ဟာ အသားအေရနဲ႔ ဆံေကသာ အတြက္ အရမ္း အက်ိဳးရွိ ေစပါတယ္။ ဆံသားကို ေပ်ာ့ေျပာင္းေစၿပီး ဗီတာမင္ေအ၊ ဘီ၊ စီ တို႔လည္း ပါဝင္တဲ့ အတြက္ ဆံပင္ႏွစ္ခြ ျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ ေပးပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီး သက္သက္ကို အခံြခြာၿပီး ဆံပင္ကို ပြတ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ခဏေစာင့္ၿပီးမွ ေရနဲ႔ ျပန္ေလွ်ာ္ေပးပါ။ Conditioner သံုးစရာ မလိုေအာင္ ဆံပင္ဟာ ေတာက္ေျပာင္၊ ႏူးညံ့ ႐ႊန္းစို ေစပါတယ္။

အေရျပားအတြက္

ငွက္ေပ်ာသီး အခြံ သက္သက္ကို အေရျပား ေပၚတြင္ ပြတ္သပ္ လိမ္းေပးျခင္း ဟာလည္း အေရျပား အတြက္ ေကာင္းေစ ပါတယ္။ ဝက္ၿခံရွိတယ္ ဆိုရင္ မ်က္ႏွာကို ငွက္ေပ်ာသီး အခြံနဲ႔ ပြတ္ေပးပါ။ ခဏတာ အတြင္း ဝက္ၿခံေတြ ေပ်ာက္ကင္း သြားပါ လိမ့္မယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးကို ေခ်ၿပီး မ်က္ႏွာကို လိမ္းေခ်ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ၁၀- ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ေစာင့္ၿပီး ေရနဲ႔ ျပန္သစ္ ေပးပါ။ အခ်ိန္မွန္မွန္ လုပ္ေပးလာတာနဲ႔ အမွ် အသားအေရကို ဝင္းပ လာေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာေပၚက အညစ္အေၾကးေတြ ကင္းစင္ ေစပါတယ္။ အမာ႐ြတ္ေတြ ေပ်ာက္ေစပါတယ္။ ႂကြက္ႏို႔ကို သတ္တဲ့ အခါမွာလည္း သံုးႏိုင္ ပါေသးတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီး အတြင္းသားနဲ႔ ႂကြက္ႏို႔ကို ဖံုးေပးၿပီး သတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေထာပတ္သီး တစ္လံုး၊ ငွက္ေပ်ာသီး တစ္လံုး၊ ႏြားႏို႔ စစ္စစ္ ၂ ဇြန္း နဲ႔ ဗီတာမင္ အီးအဆီ ၂ ဇြန္းတို႔ကို ယူပါ။ ေထာပတ္သီးနဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီးကို ေခ်ၿပီး သမေအာင္ နယ္ေပးပါ။ ၿပီးမွ ႏြားႏို႔ကို ထည့္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ အဲဒီ့အရည္ကို မ်က္ႏွာနဲ႔ အသားအေရ အတြက္ လိမ္းေပးပါ။ ဆယ္မိနစ္ေလာက္ အေျခာက္ခံၿပီးမွ ျပန္ၿပီးေရနဲ႔ ေဆးေၾကာေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေကာင္းက်ိဳး ေတြကေတာ့ အရည္ျပားကို ႏူးညံ့ ႐ႊန္းစို ေစပါတယ္။

ကေလးမ်ားအတြက္

ငွက္ေပ်ာသီးဟာ ပ်ိဳေမတို႔ အတြက္ သာမက ကေလးသူငယ္ အတြက္ပါ အက်ိဳးရွိေစတဲ့ သစ္သီး တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ အစာအလြယ္ တကူေခ် ဖ်က္ေစႏိုင္ၿပီး အဆီလည္း မပါတဲ့အတြက္ ကေလးေတြနဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ အစားအစာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ မတည့္တဲ့ ကေလး ရွားပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ ႀကီးထြား ေစဖို႔ အတြက္လည္း ငွက္ေပ်ာသီးဟာ လိုအပ္တဲ့ သစ္သီး တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ အဆံုးသတ္ ေျပာရရင္ ပ်ိဳေမတို႔ အတြက္ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ အသားအေရ အတြက္ေရာ၊ ဆံပင္အတြက္ သာမက ကိုယ္တြင္း က်န္းမာေရးနဲ႔ ေနာင္ေရး အာေရာပ်ံအတြက္ပါ အက်ိဳးရွိေစတာမို႔ အစာလည္းေဆး၊ ေဆးလည္း အစာအျဖစ္ သံုးေဆာင္ရင္း လွသထက္ လွႏိုင္ ၾကပါေစလို႔ ဆုေတာင္း လိုက္ရပါတယ္။

Written by  အာယု (ျမ၀တီ)

သားသမီး လိုခ်င္သူမ်ား မျဖစ္မေန သိထားသင့္ေသာ အခ်က္မ်ား

သားသမီး လိုခ်င္သူေတြ အေနနဲ႔ မျဖစ္မေန သိရွိထား သင့္တဲ့ အခ်က္ေတြ ရွိေနပါတယ္။

(၁) အသံုးျပဳ ေနေသာ သားဆက္ျခား နည္းမ်ား ကိုရပ္ပါ

သားသမီး မလိုခ်င္ ေသးလို႔ ပဋိသေႏၶ တားေဆး၊ ထိုးေဆးေတြ အသံုးျပဳတာ၊ ကြန္ဒံုးသံုးတာ၊ အမ်ိဳးသမီး သေႏၶတား ပစၥည္းထည့္တာ စတဲ့နည္း ေတြနဲ႔ သေႏၶတားခဲ့တယ္ ဆိုရင္ သားသမီး လိုခ်င္ၿပီဆို ရင္ေတာ့ ဒီနည္းေတြ ရပ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ပဋိသေႏၶတား နည္းေတြကို ရပ္လိုက္ေပမယ့္ ခ်က္ခ်င္း သားသမီး မရႏိုင္တာမ်ိဳး ျဖစ္ တတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ပဋိသေႏၶ တားေဆး၊ ထိုးေဆးေတြက သံုးတာကို ရပ္ လိုက္ေပမယ့္ ကေလး ခ်က္ခ်င္း မရႏိုင္ပါ။

(၂) ဆရာဝန္ႏွင့္ ေဆြးေႏြး တိုင္ပင္ပါ

ေသြးဖိအား၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္၊ ကူး စက္မဟုတ္တဲ့ နာတာ ရွည္ေရာဂါ (ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳ) ရွိ၊ မရွိေတြကို ဆရာဝန္ထံ ျပသ စစ္ေဆးဖို႔ လိုပါတယ္။ မိခင္က က်န္းမာ မွ က်န္းမာတဲ့ ရင္ေသြးကို ရရွိႏိုင္မွာပါ။

(၃) က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္စြာ စားေသာက္ပါ

သားသမီး ရယူဖို႔ ႀကိဳးစားေနတဲ့ မိခင္ေလာင္း တစ္ေယာက္ဟာ အစားအေသာက္ကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ၿပီး မွ်တစြာ စားေသာက္ဖို႔ လိုပါတယ္။ အသားဓာတ္၊ သစ္သီး၊ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္၊ ေကာက္ႏွံ ေကြကာ ေတြကို အဓိက စားသံုးၿပီး အခ်ိဳ၊ အဆီနဲ႔ အဆင္သင့္ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစာေတြ ကိုေတာ့ ေလ်ာ့စား သင့္ပါတယ္။

(၄) ေဖာလစ္အက္စစ္ ျဖည္႕စြက္ ေသာက္သံုးပါ

ေဖာလစ္အက္စစ္က ေဖာလိတ္ရဲ႕ ျပဳျပင္ထားတဲ့ ပံုစံတစ္ခု ျဖစ္ၿပီး သေႏၶသားမွာ ေမြးရာပါ ခ်ိဳ႕ယြင္း ခ်က္ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ် ေပးပါတယ္။ သေႏၶသားမွာ ေမြးရာပါ ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ ျဖစ္ေပၚတာက ကိုယ္ဝန္ရွိၿပီလို႔ မသိရွိ ခင္ကတည္းက ျဖစ္ေန ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိခင္ေလာင္းေတြ အေနနဲ႔ သားသမီး ယူဖို႔ ႀကိဳးစားေနခ်ိန္ ကတည္းက ေဖာလစ္အက္စစ္ကို ျဖည့္စြက္ ေသာက္သံုးဖို႔ FDA အႀကံျပဳ ထားပါတယ္။

(၅) ေဆးလိပ္ႏွင့္ အရက္ျဖတ္ပါ

သားသမီး ယူဖို႔ ႀကိဳးစားေနခ်ိန္မွာ အမ်ိဳးသားေတြအေနနဲ႔ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ အရက္ေသာက္တာ ေတြကို ျဖတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါေတြသံုးစြဲတာက အမ်ိဳး သားေတြရဲ႕ မ်ိဳးပြားႏိုင္စြမ္းကို ေလ်ာ့နည္း ေစတာေၾကာင့္ပါ။ ခ႐ိုမိုဇုမ္းပ်က္စီးတာ၊ သုက္ေကာင္ ေလးေတြရဲ႕ လႈပ္ရွားကူးခတ္ ႏိုင္စြမ္းေလ်ာ့နည္းတာ၊ ပန္းေသပန္းၫိႈးတာ စတာေတြေၾကာင့္ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ မ်ိဳးပြားႏိုင္စြမ္းကို ေလ်ာ့နည္းေစတာပါ။

(၆) ဓမၼတာ စက္ဝန္းကို သိရွိပါေစ

ရာသီလာၿပီး ၁၄ ရက္ ေျမာက္ေန႔မွာ သားဥ ေၾကြက်ၿပီး သားသမီး ရရွိႏိုင္တဲ့ ေန႔ပါ။ ဒီလို ရက္မ်ိဳးမွာ အမ်ိဳးသားနဲ႔ အတူ ေနတာက သားသမီး ရရွိဖို႔ အခြင့္အလမ္း မ်ားႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီး တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦးက ရာသီစက္ဝန္းခ်င္း မတူညီ တတ္ပါဘူး။ တခ်ိဳ႕က ရက္ ၃၀ မွာ တစ္ႀကိမ္ ရာသီလာ တတ္ၿပီး တခ်ိဳ႕လည္း အဲဒီထက္ ေနာက္က် တတ္တာမ်ိဳး ရွိပါတယ္။ ရာသီ စက္ဝန္း မတူညီေပမယ့္ အဲဒီစက္ ဝန္းရဲ႕ အလယ္ရက္က သားဥေျြကရက္ပါ။

(၇) ကိုယ္အပူ ခ်ိန္ကို ေလ့လာပါ

ခႏၶာကိုယ္ အပူခ်ိန္က သင့္ကို သေႏၶေအာင္ေစႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုး အခ်ိန္ကို ၫႊန္ျပ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ သားဥေၾကြခ်ိန္မွာ ပ႐ိုဂ်က္စတုန္း ေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္တာေၾကာင့္ သာမန္ ကိုယ္အပူ ခ်ိန္တက္ အနည္းငယ္ တက္ေန တတ္ပါတယ္။ သားသမီး ရရွိလိုသူေတြ အေနနဲ႔ ဒီလို အခ်ိန္ကို အေကာင္းဆံုး အသံုးခ် ႏိုင္ဖို႔ လိုပါတယ္။

(၈) မိန္းမကိုယ္မွ ထြက္ေသာ အခြ်ဲ အက်ိမ်ား သတိထားၾကည့္ပါ

သားဥေၾကြ ခ်ိန္မွာ မိန္းမကိုယ္ ကေန ေခ်ာမြတ္တဲ့ အရည္ၾကည္ ေလးေတြ ထြက္ပါတယ္။ သုက္ေကာင္ေလးေတြ အလြယ္တကူ ျဖတ္သန္း ဝင္ေရာက္ႏိုင္ ေအာင္ပါ။ မိန္းမကိုယ္မွ ၾကက္ဥ အကာလို အရည္ ၾကည္ေလးေတြ ထြက္တဲ့ အခ်ိန္ဟာ သား သမီးရရွိႏိုင္တဲ့ အခ်ိန္ ျဖစ္ပါတယ္။

(၉) အတြင္းခံ ေဘာင္းဘီကို ဂ႐ုစိုက္ပါ

အမ်ိဳးသမီးေတြ အေနနဲ႔ အတြင္းခံ ေဘာင္းဘီ တင္းက်ပ္ လြန္းတာ၊ ေလဝင္ ေလထြက္ မေကာင္းတာေတြက ေယာနိလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္တာကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြ မွာေတာ့ အတြင္း ခံေဘာင္း ဘီက်ပ္ လြန္းတာ၊ ေလဝင္ ေလထြက္ မရွိတာ ေတြေၾကာင့္ ေဝွးေစ့ကေန သုက္ေကာင္ ထုတ္လုပ္မႈကို ထိခိုက္ေစၿပီး မ်ိဳးေအာင္ ႏိုင္စြမ္းကို ေလ်ာ့နည္း ေစပါတယ္။

(၁၀) သာယာၾကည္ႏူးဖို့ အခ်ိန္ေပးပါ

သားသမီး ရရွိဖို႔က အမ်ိဳးသားနဲ႔အတူ သာယာၾကည္ႏူးဖို႔ အခ်ိန္ေပး တာက အဓိက က်ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီး မႈေတြ၊ အလုပ္ေတြ အားလံုးကို ေမ့ေပ်ာက္ထား ၿပီး သာယာၾကည္ႏူးမႈ ေတြကို ဖန္တီးယူပါ။

အလင္း(ေဆးဝါး)

Written by  အာယု (ျမ၀တီ)

အမ်ိဳးသမီးမ်ား ကိုယ့္ဖာသာကိုယ္ ဆႏၵ ေျဖေဖ်ာက္တဲ့ အက်င့္ (အသက္ ၁၈ ႏွစ္ျပည့္မွ ဖတ္ပါ)

က်န္းမာေရး အျမင္နဲ႔ပဲ ၾကည့္ၾကပါေနာ္…

ဆရာရွင့္ က်မ အခု ေရာဂါတခု ခံစားေနရလို႔ စိတ္ပူလို႔ ဆရာ့ကို ေမးတာပါ ရင္ဖြင့္တာ ပါရွင့္။

က်မ အသက္က ၃၂ ႏွစ္ ရွိပါၿပီ။ အပ်ိဳပါရွင့္။ က်မ အရမ္းခ်စ္တဲ့ ခ်စ္သူတေယာက္ ရွိပါတယ္။ ေျပာခ်င္တာက က်မ တခါမွ ေယာက်္ားနဲ႔ တူတူ မေနဘူးပါဘူး။ ခ်စ္သူရွိတယ္ ဆိုတာကလည္း သူက အေဝးမွာပါရွင့္။ က်မမွာ မေကာင္းတဲ့ အခ်က္တခု ရွိပါတယ္။ က်မ လိင္ဆက္ဆံ ခ်င္တဲ့စိတ္ ခဏခဏ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ လြန္ခဲ့တဲ့ ၅ ႏွစ္ေလာက္ တည္းက ကိုယ့္ဖာသာကိုယ္ ဆႏၵ ေျဖေဖ်ာက္တဲ့ အက်င့္ ျဖစ္သြား ခဲ့ပါတယ္။ က်မ သြားတိုက္တံ လက္ကိုင္ထူထူနဲ႔ ဟာမ်ိဳးနဲ႔ ၁ ႏွစ္ေလာက္ထိ လုပ္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခုေနာက္ပိုင္း ကိုယ့္လက္နဲ႔ ကိုယ္ပဲ လုပ္ပါတယ္။ မလုပ္ရင္လည္း က်မ တကယ္ မေနႏိုင္ေတာ့လို႔ပါရွင့္။ အမွန္ဆိုရင္ေတာ့ အဲလိုမ်ိဳးကို မလုပ္ခ်င္ပါဘူး။ အဲလိုလုပ္တာ အျပစ္ရွိလားရွင့္။ အခု က်မေျပာခ်င္တာက က်မရဲ႕ သားအိမ္လို႔ ထင္ရတဲ့ ဘယ္ဘက္ဆီးခုံ အထက္နားက တခါတခါဆိုရင္ အရမ္းနာပါတယ္။ ဆိုင္ကယ္ စီးတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာလည္း နာပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး လိင္ဆက္ဆံခ်င္တဲ့စိတ္ ျဖစ္ရင္ အခုေနာက္ပိုင္း ေၾကာက္လို႔ ဘာနဲ႔မွ မလုပ္ျဖစ္ ပါဘူးရွင့္။ အဲဒါဆိုလည္း အဲလိုစိတ္ ျဖစ္လာေတာ့လည္း နာပါတယ္ရွင့္။

အဲဒါ က်မ သားအိမ္မွာ ေရာဂါမ်ား ရေနတာလား၊ က်မ လိင္ဆက္ဆံခ်င္တဲ့ စိတ္က ခဏခဏ ျဖစ္တာလည္း ေရာဂါလားရွင့္။ ေနာက္ၿပီး က်မ ရည္းစားနဲ႔ အိမ္ေထာင္က်ခဲ့ ရင္ေကာ က်မ အဲလိုမ်ိဳးေတြ လုပ္ခဲ့ဖူးတာ ေျပာျပရမွာလားရွင့္။ က်မကို ေျဖၾကားေပးပါရွင့္။

မိန္းမျဖစ္ျဖစ္ ေယာက္်ားျဖစ္ျဖစ္ လိင္ဆက္ဆံ ခ်င္တဲ့စိတ္ ခဏခဏျဖစ္တာနဲ႔ ကိုယ့္ဖာသာကိုယ္ ဆႏၵေျဖေဖ်ာက္တဲ့ အက်င့္ ရွိတယ္ဆိုတာ ပံုမွန္စိတ္ျဖစ္တယ္။

အဲလိုမျဖစ္ရင္သာ ေဆးကုဘို႔ လိုပါတယ္။ ၁၉၅ဝ တံုးက Alfred Kinsey (အဲလ္ဖရက္-ကင္ေဆး) လုပ္တဲ့ သုေတသန အရ ေယာက္်ား ၉၂% နဲ႔ မိန္းမ ၆၂% ဟာ ဘဝ တသက္တာမွာ ဖါသာ-အာသာေျဖတာ လုပ္ၾကတာကို သိရတယ္။ ၂ဝဝ၇ ခုႏွစ္ ျဗိတိန္မွာ ေလ့လာမႈ လုပ္ေတာ့လဲ အသက္ ၁၆ ႏွစ္ကေန ၄၄ ႏွစ္ၾကား ေယာက္်ား ၉၅% နဲ႔ မိန္းမ ၉၁%

လုပ္ဖူးၾကတာ သိရတယ္။

၂ဝဝ၉ ခုႏွစ္မွာ ျဗိတိန္၊ နယ္သာလင္ နဲ႔ ဥေရာပႏိုင္ငံေတြက ဆယ္ေက်ာ္သက္ ေတြကို ေန႔တိုင္း Masturbation (မာစတာေဘးရွင္း) လုပ္ေစဘို႔ အားေပးခဲ့တယ္။ Orgasm (ေအာ္ဂဇင္မ္) လိင္ဆႏၵျပည့္ဝမႈ ဆိုတာ အခြင့္အေရး တရပ္ ျဖစ္တယ္လို႔ေတာင္ လက္ကမ္း ေၾကာ္ညာမွာ ပါေသးတယ္။ ဒီလုိလုပ္ရတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္တခုက Teen pregnancy ဆယ္ေက်ာ္သက္- ကုိယ္ဝန္ရမွာနဲ႔ STDs လိင္ကတဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါ ေတြကို ကာကြယ္ ေစဘို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေခတ္မွာ Safe sex လို႔ လူသံုးမ်ားလာျပီ။ စိတ္ခ်ရတဲ့ လိင္မႈေရးရာလို႔ ေျပာခ်င္တာပါ။ HIV-AIDS ေရာဂါ၊ အသဲေရာင္ ဘီ-စီ ေတြပါ မကူးစက္ႏိုင္ပါ။

Benefits ေကာင္းက်ိဳးေတြ

• Intercourse တကယ္တန္း လိင္ဆက္ဆံဘို႔ အဆင္မေျပခ်ိန္မ်ိဳးမွာ လုပ္ႏိုင္လို႔ တျခား မသင့္တာမ်ိဳး အားကိုးစရာ မလိုတဲ့ အစားထိုးနည္းေကာင္း ျဖစ္တယ္။

• Masturbation လုပ္တာေၾကာင့္ လိင္ဆက္ဆံရာမွာ Fertility မ်ိဳးပြါးေစေရး အားေပးတယ္။ ၂ဝဝ၉ ခုႏွစ္ ၾသစေၾတးလ် ေလ့လာမႈတခုအရ ေန႔တိုင္း သုက္လႊတ္ျခင္းဟာ သုက္ပိုး-က်န္းမာေရးကို အားေပးတယ္။

• Female masturbation အမ်ိဳးသမီးေတြ ဖါသာ-အာသာေျဖတာေၾကာင့္ ဗဂ်ိဳင္းနာ၊ သားအိမ္ဝနဲ႔ သားအိမ္ေတြမွာ အေျပာင္းအလဲေတြ ျဖစ္ေစတယ္။ ဒါေတြကေန သေႏၶရေစဘို႔ ပိုျပီး အဆင္ေျပေစမယ္။ ကေလးမရလို႔ သုက္ပိုးကို အျပင္ကေန ထည့္ေပးနည္း လုပ္အျပီး ၁-၄၅ မိနစ္ အတြင္းမွာ Orgasm ရေစေအာင္လုပ္ႏိုင္ရင္ သုက္ပိုးက လိုရာခရီးကို ေကာင္းေကာင္း ေရာက္ေစတယ္လို႔ သိရတယ္။ မ-မ်ိဳးဥနဲ႔ေတြ႔ေစဘို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

• Female masturbation ေၾကာင့္ သားအိမ္ဝက အခြ်ဲကို အက္စစ္ဓါတ္ ပိုေစတာမို႔ ေရာဂါပိုး ဝင္မွာကို အဟန္႔အတားျပဳရာ က်တယ္။

• Relieve depression စိတ္က်တာကို သက္သာေစျပီး၊ Higher sense of self-esteem ကိုယ့္ကုိယ္ကို ေက်နပ္မႈ ပိုေစတယ္လို႔ စိတ္က်န္းမာေရး အေရးအသား ေတြမွာ ဖတ္ရမယ္။

• Mutual masturbation ဆိုတာ ႏွစ္ဦးသား အျပန္အလွန္ လိင္စိတ္ ေျဖေပးၾကတာ ျဖစ္တယ္။ ဘယ္လိုေနရာကို ဘယ္လို လုပ္တာကို တဖက္သား သေဘာက်တယ္ ဆိုတာကို

ေဖၚထုတ္ ေပးမယ္။

• (STDs) လိင္ကတဆင့္-ကူးစက္ေရာဂါေတြ ျဖစ္မွာကိုပါ နည္းေစတယ္။

• Masturbation လုပ္ျပီး Sexual climax ရေစတယ္ဆိုရင္ Relaxed ကိုယ္ေရာစိတ္ပါ ေျပာေလွ်ာ့ သြားျပီး Contented state ေက်နပ္မႈရေစမယ္။ Drowsiness and sleep

အိပ္ေပ်ာ္ေစမယ္။

• တခ်ိဳ႕ဆရာဝန္ေတြက (မာစတာေဘးရွင္း) လုပ္တာဟာ Cardiovascular workout ႏွလံုး- ေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေလ့က်င့္ခန္းလို႔ ယူဆၾကတယ္။ ေသြးတိုးကို က်ေစတယ္။

• ကိုယ္ဝန္မရေစဘူး။

Risks ဘာေတြကို ဂရုစိုက္ရမလဲ

• လက္ကို မတိုင္ခင္ အေသအျခာ ေရေဆးပါ။ လက္သည္း ျဖတ္ထားရမယ္။ လက္မွာ အနာအဆာ မရွိရဘူး။

• အသံုးျပဳတဲ့ ကိရိယာ ပစၥည္းေၾကာင့္ ေဘးျဖစ္မွာ သတိထားပါ။ ဂ်ာမနီမွာ တခါက အမ်ိဳးသမီး တေယာက္ ခဲတန္က ဆီးအိမ္ထဲ ေရာက္ေနတာ ျဖစ္ဘူးတယ္။ ဗဂ်ိဳင္းနားနဲ႔ ဆီးသြားေပါက္ မွားသြားလိ႔ု ျဖစ္တယ္။

• စအိုကို ထိကိုင္ရင္ ပိုသတိၾကီးရမယ္။ စအိုသံုးသူေတြဆိုရင္ Latex gloves (ေလးတက္စ္) လက္အိပ္ သံုးရမယ္။ ေရကိုအေျခခံလုပ္တဲ့ Lubricant ေခ်ာဆီသံုးရမယ္။ စအိုနဲ႔ ဗဂ်ိဳင္းနား အျပန္အလွန္ လက္သြားတာ မေကာင္းဘူး။

• Finger cot (Finger condom) လက္ဖ်ားထိပ္ (ကြန္ဒြမ္) ဆိုတာလဲရွိတယ္။ အထဲမွာ ကြ်တ္က်န္ ေနမွာကို သတိထားရတယ္။

Methods နည္းလမ္းေတြ

“ဘယ္နည္းက အေကာင္းဆံုးသလဲ မေျပာႏိုင္ပါ” လို႔ Paul Joannides စိတ္အထူးကု ဆရာဝန္က ဆိုပါတယ္။ အမ်ားဆံုး သံုးၾကတာက (၁) Fingers နဲ႔ (၂) Vibrators ကိရိယာ ျဖစ္တယ္။ အေမရိကား မွာေတာ့ ေလ့လာမႈတခုထဲက “အသက္ ၁၈ ကေန ၆ဝ ႏွစ္ၾကားရွိ အမ်ိဳးသမီးေပါင္း ၂ဝ၅၆ ေယာက္ထဲမွာ တဝက္ေက်ာ္က Vibrator သံုးတယ္”လို႔ Indiana University အင္ဒီယာနာ-တကၠသိုလ္ Center for Sexual Health Promotion က တြဲဖက္-ဒါရိုက္တာ Debby Herbenick ကဆိုပါတယ္။ သူတို႔ဟာ Masturbation ဖါသာ-အာသာေျဖတာ မွာေရာ Intercourse လိင္ဆက္ဆံ ရာမွာပါ သံုးၾကတယ္။

Fingering လက္ကိုသံုးတဲ့နည္း

• Vaginal fingering ဗဂ်ိဳင္းနာထဲ လက္ေခ်ာင္းထည့္ျခင္း ေဆးစကားလဲျဖစ္၊ ဥပေဒသံုးလဲ ျဖစ္တယ္။ လက္ေခ်ာင္း တေခ်ာင္း၊ တေခ်ာင္းမက ျဖစ္ႏိုင္တယ္။

လက္တခုလံုးဆိုတာလဲ ရွိေသးတယ္။

• Clitoris မ-အစိ၊ Vulva မိန္းမကိုယ္၊ Vagina (ဗဂ်ိဳင္းနား) ေတြကို လက္နဲ႔ ပြတ္သပ္တာ၊ ကလိတာ၊ ထိုးသြင္းတာေတြ ပါမယ္။

• ရည္ရြယ္ခ်က္ ၂ ခုရွိတယ္။ Sexual arousal and stimulation လိင္စိတ္ျဖစ္ေစ၊ ကဲေစဘို႔နဲ႔ Orgasm လိင္ဆႏၵ ျပည့္ဝေစဘို႔ ျဖစ္တယ္။

• ဒီလို လုပ္တာခ်ည္းနဲ႔ အဆံုးသပ္တာရွိသလို တကယ့္ လိင္ဆက္ဆံမႈရဲ႕ အစိတ္အပိုင္း အျဖစ္လဲ Foreplay အစပိုင္းမွာ ျဖစ္ျဖစ္ Sexual activities ၾကားကာလမွာ ျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ႏိုင္တယ္။

• Mutual masturbation ႏွစ္ေယာက္သား အျပန္အလွန္ အာသာေျဖ ေပးတာမွာလဲ သံုးႏိုင္သလို Finger oneself တေယာက္ထဲလဲ လုပ္ႏိုင္တယ္။

• မိန္းမတေယာက္ Orgasm (ေအာ္ဂဇင္မ္) ရေစဘို႔ရာ Massage of the vulva မိန္းမကိုယ္ ေနရာကို ပြတ္သပ္ျခင္းနဲ႔ အထူးသျဖင့္ Clitoris မ-အစိကို ပြတ္သပ္ျခင္းဟာ အဓိက အေရးပါတယ္။

• Clitoral body မ-အစိကိုယ္ေရာ Shaft အရင္ေနရာပါ သံုးႏိုင္တယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ Skin of the clitoral hood မ-အစိ အထက္ေနရာ အေရျပားကို ထက္-ေအာက္၊ ဘယ္-ညာ၊ စက္ဝိုင္းလို ၾကိဳက္သလို လုပ္ႏုိင္တယ္။

• Labia မိန္းမကိုယ္ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြနဲ႔ က်န္ေနရာ မွန္သမွ်ကိုလဲ အသံုးျပဳႏိုင္တယ္။

Fingering the vagina (ဗဂ်ိဳင္းနား) ထဲကို လက္ထည့္တာလဲ လုပ္ပါတယ္။

• G-Spot ဆိုတာကို ထိမိေစရတယ္လို႔လဲ ေျပာၾကတယ္။ (ဗဂ်ိဳင္းနား) ရဲ႕ေရွ႕ (ေရွ႕ဆိုတာ ပက္လက္ အိပ္ေနရင္ အေပၚကိုေျပာတာပါ) ၅ စင္တီမီတာ ေနရာမွာလို႔ ဆိုတယ္။

• A-spot က သူ႔ထက္ ပိုနက္တဲ့ေနရာမွာ ရွိတယ္။

• ဒါေပမဲ့ အဲဒီေနရာေတြ တကယ္ရွိ-မရွိ ျငင္းေနၾကဆဲ ျဖစ္တယ္။

• ကိုယ့္ဖါသာကိုယ္ လုပ္သူေတြက ဘယ္ေနရာကို ဘယ္လိုလုပ္ရင္ ေက်နပ္မႈ ပိုေစမယ္ ဆိုတာ ကိုယ္တိုင္ သိပါတယ္။ ဆရာဝန္မလိုပါ။ သာယာမႈရရင္ အရည္ပိုစို စြပ္လာမွာ အမွန္ပါ။

• G-Spot ejaculation ဆိုတာ ေက်နပ္မႈ ေကာင္းလြန္းျပီး အရည္ဟာ Urethra ဆီးထြက္ လမ္းကေန ထြက္တယ္။ Urine ဆီးေတာ့ မဟုတ္ဘူး။

• အမ်ိဳးသမီးေတြ Orgasm ျပီးတဲ့အခါ ထြက္တဲ့အရည္ Female ejaculate ထဲမွာ Antibodies (အင္တီေဘာ္ဒီ) တမ်ိဳးပါတယ္။ အဲဒါဟာ ေယာက္်ားေတြ Prostate ဆီးက်ိတ္က ထြက္တာနဲ႔ အလားတူတယ္။ အတြင္းက်က် အထိ လက္ထည့္ရမွာမို႔ လက္ေခ်ာင္းသံုး တာေၾကာင့္ A-spot ကိုထိေစဘို႔ နည္းတယ္။

Vibrator တုန္ခါမႈရွိတဲ့ ကရိယာနည္း

• (ဗစ္တိုးရီးယား) ေခတ္က Female hysteria အမ်ိဳးသမီး (ဟစ္တီးရီးယား) ေရာဂါ ကုသနည္း တခုထဲမွာ Masturbation နည္းပါတယ္။ Pelvic massage လို႔သာ ေခၚေသးတယ္။ ေခတ္ေပၚ Vibrators နဲ႔ Sex toys ေတြဟာ ၁၉၈ဝ ေနာက္ကစျပီး ေပၚျပဴလာ

ျဖစ္လာတယ္။

• ၂ဝဝ၉ ေလ့လာမႈတခုအရ အေမရိကားမွာ ၁၈-၆ဝ ႏွစ္အရြယ္ရွိ ေယာက္်ား ၄၆% နဲ႔ မိန္းမ ၅၃% ဟာ Vibrator သံုးသတဲ့။

• မိန္းမ ၃ဝ% ကသာ ပံုမွန္ ဖိုမ ဆက္ဆံရာကေန (ေအာ္ဂဇင္မ္) ရတယ္။ အဲဒါအတြက္ Vibrators ကို သံုးဘို႔ ဆရာဝန္ေတြက ညႊန္တယ္။ Masturbation အတြက္ေရာ Intercourse အတြက္ပါ အသံုးခိုင္းတာ ျဖစ္ပါတယ္။

• Clitoral vibrator ဆိုတာ သပ္သပ္လာေသးေပမဲ့ အားလံုးဟာ ဒီေနရာကို ထိမိ ေစရတာ ျဖစ္တယ္။ ဒီဇိုင္းကေတာ့ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတယ္။

o G-Spot Vibrator ဆိုတာလဲ လာေသးတယ္။ ခပ္ေကာက္ေကာက္ပံု ရွိတယ္။

o Dildo-shaped ဆိုတာ ေယာက္်ား-အဂၤါပံု အတိုင္း အရြယ္တူ လုပ္ထားတဲ့ ကစားစရာမ်ိဳး ျဖစ္တယ္။ Plastic (ပလပ္စတစ္)၊ Silicone (စီဘီကြန္)၊ Rubber (ရာဘာ)၊ Vinyl (ဗီႏိုင္းလ္) နဲ႔ Latex (ေလးတက္စ္) ပစၥည္းေတြနဲ႔ လုပ္ထားတယ္။

o Waterproof လဲရွိတယ္။ ေရခ်ိဳးခန္းမွာ သံုးႏိုင္ဘို႔ ျဖစ္တယ္။

o Egg-shaped vibrator နဲ႔ Rabbit ဆိုတာေတြက ဗဂ်ိဳင္းနာေရာ (ကလိုက္ေတာရစ္)

ကိုပါ ထိမိေစဘို႔ လုပ္တားတယ္။

• ကေနဒါႏိုင္ငံက (တိုရြန္တို) ေလ့လာမႈအရ ဖါသာ-အာေသာ ေျဖရာမွာ (ဘိုင္ဗေရတာ) ကို အသံုးမ်ားရင္ တကယ္တန္း ခင္ပြန္း-အေဖၚနဲ႔ဆက္ဆံခ်ိန္မွာ (ေအာ္ဂဇင္မ္) ရတာကို Desensitize ေျပာင္ျပန္အကိ်ဳး သက္ေရာက္ ေစႏိုင္တယ္လို႔ သတိေပးတယ္။ အဲဒီ ဆရာဝန္က

သူ႔လူနာေတြကို (အိုက္စ္ခရင္မ္) ကို ေန႔တိုင္း မစားခ်င္ၾကသလို ေနသင့္တယ္လို႔ အၾကံေပးတယ္။ Autonomic nervous system အလိုအေလွ်ာက္ သက္ေရာက္တဲ့ အာရံုေၾကာ စနစ္က အက်င့္ ရသြားေစမယ္လို႔ ေျပာတာ ျဖစ္ပါတယ္။

• Vibrator သံုးရင္ လိင္အဂၤါေနရာမွာ နာတာ-ထံုတာ ျဖစ္မလား သတိထား သင့္တယ္။

Herbenick's vibrator survey သုေတသနအရ ၃ဝ% မွာ အဲလိုျဖစ္တယ္။

တျခားနည္းေတြ

• တခ်ိဳ႕က Back of a vibrating toothbrush head တံုခါမႈ လုပ္ေပးႏိုင္တဲ့ သြားတိုက္တံ ေခါင္းရဲ႕ ေနာက္ဖက္၊

• တခ်ိဳ႕က Handle of a hairbrush ေခါင္းဘီး လက္ကိုင္ရိုး၊

• တခ်ိဳ႕က Water jets in the bathtub ေရခ်ိဳးခန္းက ေရပန္း ထိပ္ဖ်ား သံုးၾကတယ္။

• တျခားနည္းနာေတြလဲ ရွိမွာပါ။

ေရာဂါမဟုတ္ပါ

• မိန္းကေလးေတြလဲ ေယာက္်ားေလးေတြလိုဘဲ ဖါသာအာသာ ေျဖေဖ်ာက္တာ လုပ္မိတာကို Feel guilty အျပစ္လုပ္သလုိ ခံစားတတ္ၾကတယ္။ Sex therapists လိင္အထူးကု ဆရာဝန္ ေတြကေတာ့ အဲလို မထင္ျမင္သင့္ဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။

• Mood စိတ္မူ၊ Spirits စိတ္ဓါတ္ တက္ေစမယ္။ စိတ္က်ေနသူေတြကို သက္သာရာ ရေစမယ္။

Solo sex တေယာက္ထဲစခန္းသြားတာမို႔ ကိုယ့္အေဖၚ ဘယ္လိုေနမလဲ ဆိုတာ စိတ္ကူး ထည့္စရာလဲ မလိုဘူး။

• အဲလိုလုပ္တာဟာ ကိုယ့္ ခင္ပြန္း-အေဖၚကို မခ်စ္လို႔လဲ မဟုတ္ဘူး။ ကိုယ့္အတြက္ ကိုယ္လုပ္တာသာ ျဖစ္တယ္။ သူနဲ႔ေနတဲ့ အခါမွာလဲ ပိုျပီးသာလြန္ ေကာင္းမြန္ ေစႏိုင္ ေသးတယ္။ သူ႔ကိုကိုယ္ကေန ဘယ္လိုကဘယ္လိုဆိုတာ ဆရာလုပ္ႏိုင္တယ္။

• ေယာက္်ားနဲ႔ေနလို႔ (ေအာ္ဂဇင္မ္) မရတတ္သူေတြ ဒီနည္းနဲ႔ကူႏိုင္တယ္။ Lubrication စိုစြပ္မႈ၊ Desire ဆႏၵျဖစ္ေပၚမႈ၊ Arousal စိတ္ႏိုးထမႈ နဲ႔ Orgasm (ေအာ္ဂဇင္မ္) ေတြမ်ာ ပိုေကာင္း ေစတယ္။

• Pain နာတတ္တာလဲ သက္သာေစမယ္။ မနာတတ္သူေတြလဲ သံုးၾကတာပါဘဲ။

• သိတဲ့အတိုင္း အမ်ိဳးသမီးမ်ားဟာ စိုးရိမ္မႈမ်ားတတ္တယ္၊ ဖိစီးမႈမ်ား တတ္တယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ စိတ္ေျဖ ေလွ်ာ့ေပးဘို ပိုလိုမယ္။ (မာစတာေဘးရွင္း) ကေန ကူညီႏိုင္တယ္။

• Migraine (မိုင္ဂရင္း) ေခါင္းမူး-ေခါင္းကိုက္ေရာဂါ ရွိသူေတြကိုလဲ သက္သာရာ ရေစႏိုင္တယ္။ ခပ္ရွားရွား တခ်ိဳ႕လူနာေတြမွာ (ေအာ္ဂဇင္မ္) ကေန (မိုင္ဂရင္း) ထတတ္တယ္။

• Menstrual cramps ရာသီလာရင္နာတာ နဲ႔ Premenstrual syndrome (PMS) ရာသီအလာခင္ ျဖစ္ခ်င္တာေတြ ကိုပါ သက္သာ ေစမယ္။

From:ေဒါက္တာ တင့္ေဆြ

Written by  အာယု (ျမ၀တီ)

ရင္သားတြဲ က်ျခင္းကို ကာကြယ္ႏုိင္ေသာ နည္းလမ္းမ်ား

ျပည့္ၿဖိဳး တင္းရင္းတဲ့ ရင္သားအလွကို ပိုင္ဆိုင္လိုတာ မိန္းကေလးတိုင္းရဲ႕ ဆႏၵျဖစ္ပါ လိမ့္မယ္။ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ရဲ႕ အလွတရားကို ထင္ရွား ေပၚလြင္ေစၿပီး ဆြဲေဆာင္မႈ ရွိေစတဲ့ အရာေတြထဲမွာ ရင္သားက မရွိမျဖစ္ပါ။

သင့္ေကာက္ေၾကာင္းေလး အထင္သား ေပၚလြင္ေစဖို႔ ရင္သားကလည္း ပံ့ပိုးေပးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တစ္ခ်ိန္မွာ ဒီအလွတရား ဆံုး႐ံႈးသြားမွာကို သင္စိုးရိမ္ ေနပါသလား။ အဆီေတြ၊ ဂလင္းေတြ၊ တြယ္ဆက္ တစ္သွ်ဴးေတြနဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားတဲ့ သင့္ရင္သားဟာ တစ္သွ်ဴးေတြ ေလ်ာ့ရဲ လာတဲ့အခါ၊ တစ္သွ်ဴးရဲ႕ က်ဳံ႕ႏိုင္ဆန္႔ႏိုင္တဲ့ စြမ္းအား ေလ်ာ့နည္း လာတဲ့အခါ မ်ဳိးေတြမွာ တြဲက်လာ တတ္ပါတယ္။

မိန္းကေလး အမ်ားစုက ရင္သား တြဲက်လာတာကို မလိုလား ၾကသလို သင္တို႔ရဲ႕ အမ်ဳိးသား အေဖာ္ကလည္း ႏွစ္သက္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ရင္သား တြဲက်တာကို ႏို႔သီးေခါင္းရဲ႕ အေနအထားေပၚ မူတည္ၿပီး ခြဲျခား ႏိုင္ပါတယ္။ ႏို႔သီးေခါင္းက ပံုမွန္ အေနအထားထက္ အနည္းငယ္ နိမ္႔က်ေနပါက ရင္သား တြဲက်တာ သိပ္မဆိုးပါဘူး။ တကယ္လို႔ ႏို႔သီးေခါင္းေတြက ပံုမွန္ အေန အထားထက္ အလြန္အမင္း နိမ့္က်ၿပီး ေအာက္ဘက္ကို စိုက္ေနရင္ေတာ့ ရင္သား တြဲက်တာ ဆိုးေနပါၿပီ။

ရင္သား တြဲက်ေစေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ား

၁။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းျခင္း

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းတာက ရင္သား တြဲက်တာကို ျဖစ္ေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းပါ။ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ တိုးလာတဲ့အခါ အေရျပားကို က်ယ္ျပန္႔ေအာင္ ဆန္႔ထားတာေၾကာင့္ တင္းတင္းရင္းရင္း ျဖစ္ေစပါတယ္။ ႐ုတ္တရက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့သြားတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုးက အေရျပားေတြ ေလ်ာ့တြဲလာသလို သင့္ရင္သားေတြလည္း ေလ်ာ့တြဲလာ ေစပါတယ္။

၂။ ကမၻာေျမႀကီး ဆြဲငင္အား

ကမၻာေျမႀကီး ဆြဲငင္အားက သင့္ရင္သားကို တြဲက်ေစတယ္ဆုိလို႔ မအံ့ၾသ လိုက္ပါနဲ႔။ ဒါက အမွန္တကယ္ပါပဲ။ ကမ႓ာေျမႀကီး ဆြဲငင္အားက အရာ အားလံုးကုိ ဆြဲထားသလို သင့္ရင္သား ကိုလည္း ဆြဲတာေၾကာင့္ တြဲက် ေစတာပါ။ ရင္သား တစ္သွ်ဴးေတြကို ေလ်ာ့ရဲေစသလို ရင္သားမွာ အေရး ေၾကာင္းေတြကိုပါ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

၃။ မီးယပ္ေသြးဆံုးျခင္း

အမ်ဳိးသမီးေတြ ေသြးဆံုးခ်ိန္မွာ အီစထ႐ိုဂ်င္ လုိ႔ေခၚတဲ့ မေဟာ္မုန္းဓာတ္ ေလ်ာ့နည္း သြားပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ရင္သားကို တင္းရင္း ျပည့္ၿဖိဳးေစတဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ေတြ ေလ်ာ့နည္း သြားၿပီး သင့္ရင္သားကို ေလ်ာ့တြဲလာ ေစပါ တယ္။

၄။ ေလ်ာ့ရဲေသာ ဘရာစီယာ ဝတ္ဆင္ျခင္း

အမ်ဳိးသမီးေတြ အတြက္ အေရးႀကီးဆံုးက ဘရာစီယာကို ရင္သား အရြယ္ အစား အလိုက္ သင့္ေတာ္တဲ့ ပံုစံအေနအထား ဝတ္ဆင္ဖုိ႔ပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆုိေတာ့ ဘရာစီယာ ပံုစံမွန္မွန္ မဝတ္ဆင္တာက သင့္ရင္သားကို တြဲက် ေစတာေၾကာင့္ပါ။

ဘယ္လုိ ကာကြယ္ရမလဲ -

၁။ အစားထုိးျခင္း၊ ခြဲစိတ္ျခင္း

ရင္သားပိုမို ျပည့္ၿဖိဳးေစဖို႔နဲ႔ တင္းတင္းရင္းရင္း ရွိေစဖို႔ ရင္သား အစားထိုး ျခင္းနဲ႔ ရင္သား ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ျခင္းေတြ ျပဳလုပ္လို႔ ရပါတယ္။ ရင္သား တြဲက် ေနသူ တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ရင္သား အစားထိုးျခင္းနဲ႔ ရင္သား ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ ျခင္းေတြ လုပ္တာက တြဲက်ေနတဲ့ ရင္သားကို အျပည့္အဝ မျပဳျပင္ႏိုင္ပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ျပဳျပင္တာဟာ ရင္သား ျပည့္တင္း လာေပမယ့္ ႏို႔သီး ေခါင္းကေတာ့ ေအာက္ဆိုက္ေန ႏိုင္ပါတယ္။

၂။ အရြယ္အစားနဲ႔ ကိုက္ညီေသာ ဘရာစီယာ ဝတ္ဆင္ပါ

ရင္သား အရြယ္အစားနဲ႔ ကိုက္ညီၿပီး သင့္ေတာ္တဲ့ ဘရာစီယာအရြယ္အစားကို ေရြးခ်ယ္ ဝယ္ယူကာ ၀တ္ဆင္ပါ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္နဲ႔ ႏို႔တိုက္ေကၽြးခ်ိန္ ေတြက ရင္သား တြဲက်ႏိုင္တာ ေၾကာင့္ သင့္ေတာ္တဲ့ ဘရာစီယာ ဝတ္ဆင္ ေပးဖို႔ ပိုမို အေရးႀကီးပါတယ္။

၃။ သဘာဝကရတဲ့ ေဆး

ဒါေတြကို အသံုးျပဳတာဟာ အႏၲရာယ္ အကင္းဆံုး၊ ေငြကုန္ေၾကးက် အသက္ သာဆံုးနဲ႔ ခြဲစိတ္စရာ မလိုတဲ့ နည္းလမ္း တစ္ခုပါ။ သဘာဝကရတဲ့ အရာ ေတြနဲ႔ ေဖာ္စပ္ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ လိမ္းေဆး၊ ဖ်န္းေဆးေတြ အသံုးျပဳၿပီး သင့္ရင္သား အလွကို ျပဳျပင္ႏိုင္ပါတယ္။ အသင့္ေတာ္ဆံုး နည္းလမ္းျဖစ္ ပါတယ္။

၄။ ႏွိပ္ႏွယ္ေပးျခင္း

သင့္ရင္သားကို ႏွိပ္နယ္ေပးတာက ဆိုးက်ဳိး အႏၲရာယ္ တစ္စံုတစ္ရာ မေပးဘဲ သင့္ရင္သား တြဲက်တာကို ကာကြယ္ေပး ႏိုင္ပါတယ္။ ႏွိပ္နယ္ ေပးတဲ့ အခါ ရင္သားအတြက္ သီးသန္႔ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ အဆီနဲ႔ လိမ္းေဆး ေတြကို အသံုးျပဳၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။

Written by  အာယု (ျမ၀တီ)

လြယ္ကူေလ့လာ ကေလးမ်ားအတြက္ ပ႐ိုဂရမ္းမင္းပညာ

Category: နည္းပညာ

Published on Saturday, 22 December 2012 09:05

Written by ေႏြဦး

ပ႐ိုဂရမ္းမင္း (Programming) လို႔ေခၚတဲ့ ဘာသာရပ္ကို လြယ္တယ္လို႔ေတာ့ မေျပာခ်င္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အခက္ႀကီးလို႔လည္း မဆိုႏိုင္ဘူး။ လြယ္ကူစြာေလ့လာႏိုင္ဖို႔ဆိုတာ နည္းသိရင္ရပါတယ္။ ျမန္မာေတြဆိုေလ့ ရွိပါတယ္။ ဆရာမျပရင္ ငပိဖုတ္တာေတာင္ နည္းမက်ဘူးဆိုတာေတာ့ အမွန္ပဲ။ တကယ္ေတာ့ “နည္း” ဆိုတာ “KEY” ပါပဲ။ အဲဒီ ကီးေလးကို တစ္ခ်က္တည္းသိလိုက္တာနဲ႔ အားလံုးအဆင္ေျပစြာ လိုက္လုပ္ ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။
ပညာေရးကို ဘယ္အခ်ိန္မွာ စသင္သင့္သလဲဆိုတဲ့ ေမးခြန္းကို အစဥ္အလာအတိုင္း ေျပာရရင္ အသက္ ၅ ႏွစ္နဲ႔ ၆ နွစ္လို႔့ေျဖၾကမွာပဲ။ အသက္ ၃ ႏွစ္ေလာက္ကတည္းကလည္း သင္ၾကတာပဲ။ ဒါေပမယ့္ ဒီအရြယ္ ေတြကို Logic လို႔ေခၚတဲ့ ယုတၱိနည္းက်က် ဆင္ျခင္ေတြးေခၚနည္းေတြကိုေတာ့ သြားသင္လို႔ရဦးမွာ မဟုတ္ဘူး။ သူတို႔မွာ ပညာအေျခခံေလးေတြ နည္းနည္းလိုေသးတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ကေလးေတြကို ပ႐ိုဂရမ္းမင္းသင္မယ္ဆိုရင္ အသက္ ၁၂ နွစ္နဲ႔ အသက္ ၁၃ ႏွစ္ေလာက္မွ စတင္ သင္ေပးဖို႔ အႀကံျပဳခ်င္တယ္။ အထူးသျဖင့္ေတာ့ အတန္းအေနနဲ႔ Grade 7^th or 8^th ေလာက္ေရာက္မွ သင္ေပးရင္ ပိုၿပီး အဆင္ေျပတယ္။ ဒါကလည္း ပံုေသေျပာတာမဟုတ္ဘူး။ အခ်ဳိ႕ကေလးေတြဟာ IQ အရမ္းျမင့္တာေၾကာင့္ ေစာၿပီးသင့္လို႔ ရေကာင္းရႏိုင္ပါတယ္။
အသက္အပိုင္းအျခားကို ေဆြးေႏြးၿပီးရင္ ဘယ္လို ပ႐ိုဂရမ္းမင္း language ကိုသင္ေလ့လာခိုင္းသင့္သလဲ ဆိုတာ ေဆြးေႏြးခ်င္ပါတယ္။ ဒါကလည္း သင္ယူမႈနယ္ပယ္ကို ခ်ဳံ႕ၿပီး အေျခခံကိုတည္ေဆာက္ႏိုင္ေအာင္လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ ပ႐ိုဂရမ္းမင္းအေျခခံကို တည္ေဆာက္ဖို႔ပဲေျပာတာ။ ပ႐ိုဂရမ္းမင္းကိုေရးတဲ့ syntax ေတြကို တည္ေဆာက္ဖို႔ေျပာတာ မဟုတ္ေသးဘူး။ ဘယ္ဘာသာရပ္မဆို စိတ္၀င္စားမႈရွိတယ္၊ သင္ယူရတာေပ်ာ္တယ္ဆိုရင္ တတ္ေျမာက္ဖို႔လြယ္ကူတတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဘာကို သင္ပါလို႔ မေျပာခ်င္ ပါဘူး။ ဘာေတြကို သင္ယူေလ့လာႏိုင္တယ္ဆိုတာကို ဦးစြာေျပာလိုပါတယ္။
အစဥ္အလာ ပ႐ိုဂရမ္းမင္းဘာသာရပ္မ်ား
အစဥ္အလာလို႔ေျပာလိုက္တာ အေဖတို႔ အေမတို႔ေခတ္က ပ႐ိုဂရမ္းမင္းကိုေျပာတာ။ ခုေခတ္မွာ တခ်ဳိ႕ ဆိုရင္ ၾကားဖူးဖို႔ေတာင္မလြယ္ေတာ့ဘူး။ ဒီေတာ့ ပ႐ိုဂရမ္းမင္းနဲ႔ပတ္သက္တာေတြအားလံုးကို ၿခံဳငံုၿပီး ေလ့လာသံုးသပ္ၾကည့္ရေအာင္။
1.Lisp and Scheme
တကယ့္သုေတသနလုပ္ငန္းႀကီးေတြ၊ တကၠသိုလ္ႀကီးေတြက သုေတသနလုပ္ငန္းႀကီးေတြနဲ႔ ပ႐ိုဂရမ္းမင္း ကို သီအိုရီက်က်ေလ့လာဖို႔့အတြက္ အသံုးျပဳၾကတဲ့ ဘာသာရပ္ျဖစ္တယ္။ သူ႔အေျခခံကိုသိဖို႔ပဲ ဦးေႏွာက္ ေျခာက္ေလာက္ေအာင္ ႀကိဳးစားရလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ ပညာေရးေလာကမွာကေတာ့ ဒီ language ကို ဂုဏ္ယူစြာနဲ႔ သင္ၾကားေနၾကတုန္းပဲ။ ဒီ language ေတြကို ေလ့လာခ်င္ရင္ေတာ့ (http://racket-lang.org/) မွာသြားၿပီးေလ့လာႏိုင္တယ္။
2. Java
အလြယ္လမ္းကို လိုက္ခ်င္သူေတြအတြက္ကေတာ့ မတိုက္တြန္းခ်င္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ကေလးေတြကို သင္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ Greenfoot (http://www.greenfoot.org/)  နဲ႔ BlueJ  (http://www.bluej.org/) ေတြကိုသင္ယူတတ္ေျမာက္လာရင္ Java အတြက္ အမ်ားႀကီး အေထာက္အကူျပဳႏိုင္တယ္။
3. C/C++
အခက္ဆံုးလို႔ေျပာရမယ္။ ကေလးေတြကို သင္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကန္႔သတ္ခ်က္ရွိတယ္။ စိတ္၀င္စားသြားရင္ ေတာ့ သင္ယူခ်င္စိတ္ရွိႏိုင္တယ္။ စဖို႔ပဲခက္တယ္။
4. C#
.NET ေလာက္အထိ တက္လွမ္းဖို႔မွန္းထားတယ္ဆိုရင္ ေရြးခ်ယ္သင့္တယ္။ သူလည္း C++ လိုပဲ resource ေတြ သိပ္မမ်ားေပမယ့္ မိုက္ခ႐ိုေဆာ့ဖ္ကေတာ့ Sharp Kids (http://msdn.microsoft.com/en-us/beginner/bb308756.aspx)  ဆိုၿပီး အေျခခံကို လုပ္ေပးထားတာရွိတယ္။ .NET နဲ႔ဆိုရင္ web application ေတြကိုေရးဖို႔ လြယ္မယ္ထင္တယ္။ ပညာေရးအတြက္ဆိုရင္ ေလ့လာထား သင့္တဲ့ language လို႔ေျပာႏိုင္တယ္။
5. Visual Basic
တကယ္လြယ္တဲ့ language တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ သူမွာ ယခင္ BASIC ဆိုတဲ့ ယခင္ language အေဟာင္းရဲ႕ ရင္းျမစ္ေတြ အမ်ားႀကီးပါေနတယ္။ .NET နဲ႔ C# အျပန္အလွန္ အေထာက္အကူျပဳသလိုပါပဲ။ မိုက္ခ႐ိုေဆာ့ဖ္ကေတာ့ Visual Basic ရဲ႕အေျခခံျဖစ္တဲ့ ကေလးေတြအတြက္ Very Bright Kids (http://msdn.microsoft.com/en-us/beginner/bb308758.aspx)  ဆိုတာကို ထုတ္ေပးထားတယ္။
6. Smalltalk
Squeak ရဲ႕ မူကြဲလို႔ေတာင္ေျပာႏိုင္တယ္။ ပ႐ိုဂရမ္မင္းေလ့လာခ်င္တယ္လို႔ေျပာရင္ သူငယ္ခ်င္းေတြကို ညႊန္းသင့္တယ္။ လက္ရွိ အေကာင္းဆံုး tutorial အေနနဲ႔ http://rmod.lille.inria.fr/botsinc လိုင္းမွာ ရႏိုင္ တယ္။ အဲဒီထဲက သင္ခန္းစာေတြဟာ Squeak: Learn Programming With Robots စာအုပ္ကို အေျခခံ ထားတယ္။
7. BASIC
တကယ့္ ပ႐ိုဂရမ္းမင္းဘိုးေအ language ပါ။ ဘီလ္ဂိတ္စ္တို႔ လက္ေဆာ့ၿပီး စတင္ခဲ့တဲ့ ပ႐ိုဂရမ္းမင္း ဘာသာရပ္ေပါ့။ အဲဒီ language ကုိ အဖိုးတို႔ေခတ္ language  လို႔ေျပာႏိုင္တယ္။ ခုထက္ထိ မိုက္ခ႐ိုေဆာ့ဖ္ က Small Basic for beginning developers (http://msdn.microsoft.com/en-us/beginner/ff384126.aspx) ဆိုၿပီး တင္ထားေပးေသးတယ္။
8. Ruby
ကေလးေတြကို ပ႐ိုဂရမ္းမင္းသင္ဖို႔ အေကာင္းဆံုး resource ေတြ Ruby မွာရွိေနတယ္။ အျခား language ေတြထက္လည္း လြယ္တယ္လို႔ေျပာၾကတယ္။ Ruby for kids (http://ruby4kids.com/ruby4kids) နဲ႔ RailsBridge (http://teachingkids.railsbridge.org/) ေတြမွာ ေလ့လာသင့္တယ္။
9. Python
လူငယ္ developer ေတြျဖစ္ေစခ်င္ရင္ Python ကို အႀကံျပဳခ်င္တယ္။ တကယ့္ကို ေရပန္းအစားဆံုးနဲ႔ လူႀကိဳက္အမ်ားဆံုး language ျဖစ္လာတယ္။ ေလ့လာခ်င္သူေတြအတြက္ LiveWires (http://www.livewires.org.uk/python/home) ကိုညႊန္ခ်င္တယ္။
10. PHP
PHP ကိုေတာ့ စတင္ေလ့လာတဲ့ကေလးေတြအတြက္ မညြန္းခ်င္ေသးဘူး။ Website ေတြကို ဖန္တီးခ်င္စိတ္ ရွိလာရင္ေတာ့ စတင္ေလ့လာဖို႔အေကာင္းဆံုးပဲ။ ခက္ေပမယ့္ စတင္ေလ့လာကတည္းက စိတ္၀င္စားရင္ သူ႔မွာလည္း ရလဒ္ေကာင္းေတြရွိတယ္။ ကေလးေတြအတြက္ PHP For Kids tutorial (http://www.phpforkids.com/) မွာ၀င္ၿပီးေလ့လာၾကည့္ဖို႔ တိုက္တြန္းခ်င္တယ္။
11. HTML and JavaScript
ကေလးေတြအတြက္ အေျခခံက်က်နဲ႔ ပ႐ိုဂရမ္းမင္းကို ေလ့က်င့္ေပးခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေလ့လာခိုင္းဖို႔ အသင့္ဆံုး language ပါ။ Website ေတြကို ဖန္တီးဖို႔ အေျခခံက်က်တဲ့ language ေတြပါပဲ။ Waterbear (http://waterbearlang.com/) မွာ စိတ္၀င္စားစရာေကာင္းတဲ့ ျပကြက္ေတြနဲ႔ ေလ့လာႏိုင္သလို ပိုၿပီးေတာ့ က်ယ္ျပန္႔စြာ သိခ်င္ရင္ HTMLIsEasy.com (http://www.htmliseasy.com/javascript/index.html) မွာ ၀င္ၿပီးေလ့လာႏိုင္တယ္။
အျခားေလ့လာသင့္တဲ့ language ေတြကေတာ့ ML, Prolog, Haskell နဲ႔ REBOL ဆိုတာေတြရွိေသးတယ္။ သိပ္ၿပီးေထြျပားကုန္မွာစုိးရိမ္လို႔ မေျပာေတာ့ဘူး။ ၿပီးေတာ့ အျခား language ေတြေလာက္လည္း နာမည္ ေတာ့ မႀကီးဘူး။ ခက္လည္းခက္တာေၾကာင့္လည္းပါတယ္။ Language တစ္ခုဆိုတာ တတ္ထားၿပီးရင္ ျပန္ၿပီး အသံုးခ်ႏိုင္တဲ့နယ္ပယ္ က်ယ္၀န္းမွအဆင္ေျပႏိုင္ပါတယ္။
အျခားဆက္စပ္ေလ့လာသင့္တဲ့၀န္းက်င္
အထက္မွာေဖာ္ျပခဲ့တာေတြအျပင္ website ေတြမွာလည္း ေလ့လာစရာေတြအမ်ားႀကီးရွိတယ္။ အခ်ဳိ႕ေသာ ေလ့လာစရာေတြက application ေတြနဲ႔ပဲတြဲပါလာတတ္တာေတြလည္းရွိေသးတယ္။
1. MSDN Development for Beginners, Kid Corner
http://msdn.microsoft.com/en-us/beginner/bb308754.aspx
မ္ိုက္ခ႐ိုေဆာ့ဖ္က ကေလးေတြကိုသင္ဖို႔ဆိုၿပီးေတာ့ စိတ္၀င္စားစရာေကာင္းေအာင္ တင္ထားေပးတယ္။ သူ႔မွာေပးထားတဲ့ tutorial ေတြကို ေသေသခ်ာခ်ာေလ့လာသင့္ပါတယ္။
2. Teach Kids To Program
http://www.teachkidstoprogram.com/
ဒီ site ကေတာ့ ဂိမ္းေဆာ့ရင္းနဲ႔ ကေလးေတြ ပ႐ိုဂရမ္းမင္းကို စိတ္၀င္စားသြားေအာင္ စြမ္းေဆာင္ေပးသြား လိမ့္မယ္။
3. Alice
http://www.alice.org/
ကေလးေတြအတြက္ ေလ့လာဖို႔အသင့္ဆံုး ပ႐ိုဂရမ္းမင္း၀န္းက်င္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီမွာ Storytelling version (http://www.alice.org/kelleher/storytelling/index.html) ဆိုတာရွိတယ္။ အလယ္တန္း အဆင့္ေလာက္ပညာေရးနဲ႔ ဆက္စပ္ေပးဖို႔သင့္တယ္။ ဒီ version ဟာ အထက္တန္းနဲ႔ ေကာလိပ္အဆင့္ ေတြအတြက္ အမ်ားႀကီး အေထာက္အကူျပဳႏိုင္ပါတယ္။
4. Logo
Logo ကေတာ့ ေဟာင္းေနၿပီျဖစ္တဲ့ language တစ္ခုပါ။ ဒါေပမယ့္ သူလည္း ဟိုစပ္စပ္ သည္စပ္စပ္ေတာ့ ပါ၀င္ပတ္သက္ေနေသးတယ္။ Google မွာရွာရင္ tutorial ေတြအမ်ားႀကီးရႏိုင္ေသးတယ္။ Windows version (http://www.elica.net/site/index.html) နဲ႔ Mac version (http://www.terrapinlogo.com/) ဆိုၿပီး နွစ္မ်ဳိးေလ့လာႏိုင္တယ္။ LCSI Microworlds (http://www.microworlds.com/) မွာ စီးပြားျဖစ္ေအာင္ေလ့လာႏိုင္တဲ့့ အပိုင္းေတြအမ်ားႀကီးရွိတယ္။ အဆင့္ျမင့္ေလ့လာခ်င္သူေတြ လက္မလႊတ္သင့္တဲ့ site ေတြေပါ့။
5. Phrogram
http://phrogram.com/
ယခင္ကေတာ့ KPL (http://kidsprogramminglanguage.com/) လို႔လူသိမ်ားတယ္။ သူလည္း ေလ့လာ သင့္တဲ့အ၀န္းအ၀ိုင္းထဲမွာပါတယ္။ ကေလးေတြကို .NET အဆင့္အထိေရာက္ေအာင္ဆြဲေခၚသြားႏိုင္တဲ့ language တစ္ခုလို႔ဆိုႏိုင္တယ္။
6. Scratch
http://scratch.mit.edu/
MIT Media Lab မွာရွိတဲ့ Lifelong Kindergarten Group ကေနၿပီးေတာ့ တီထြင္ထားတဲ့ language ျဖစ္ပါ တယ္။ သူ႔မွာ ဇာတ္လမ္းဆင္ထားတာေတြ၊ animation ေတြ၊ ဂိမ္းေတြအစံုထည့္ေပးထားတယ္။ သိစရာ ေလ့လာမွတ္သားစရာ information ေတြနဲ႔ tutorial ေတြအမ်ားႀကီးေလ့လာႏိုင္တယ္။
7. Colobot (Colonize With Bots)
http://www.ceebot.com/colobot/index-e.php
စိတ္၀င္စားစရာ ဂိတ္းတစ္ခုပါပဲ။ Wikipedia page (http://en.wikipedia.org/wiki/Colobot) မွာေတာ့ ပညာေရးဆိုင္ရာ ပညာေပးဂိမ္းလို႔ေဖာ္ျပထားတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ကစားသူက သူ႔စက္႐ုပ္ေတြကို ပ႐ိုဂရမ္းမင္း langauge သံုးမွ ခိုင္းလို႔ရပါတယ္။ အဲဒီဂိမ္းမွာသံုးတဲ့ ပ႐ိုဂရမ္းမင္းေတြက C++ သို႔မဟုတ္ Java language ေတြနဲ႔တူတယ္။
8. Terrarium
http://terrarium2.codeplex.com/
သူလည္း ဂရပ္ဖစ္ဒီဇိုင္းေတြ ဂိမ္းေတြနဲ႔ဆင္ယင္ထားၿပီး .NET အတြက္ အမ်ားႀကီးအေထာက္အကူျပဳႏိုင္ တယ္။ သူကေတာ့ ကေလးေတြအတြက္ရည္စူးလုပ္ထားတာေတာ့ မဟုတ္ဘူး။ ဒါေပမယ့္ .NET လိုင္းကို သြားခ်င္ရင္ေတာ့ ေလ့လာသင့္တဲ့ site ေလးတစ္ခုျဖစ္တယ္။
9. Lego Mindstorms
http://mindstorms.lego.com/
စက္႐ုပ္ေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ရာမွာ ပ႐ိုဂရမ္းမင္း language နဲ႔ထိန္းခ်ဳပ္မွရတယ္။ ဒီလိုထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့ source ေတြ၊ information ေတြအမ်ားႀကီးကို ဒီမွာေလ့လာနိုင္တယ္။ စိတ္၀င္စားစရာေကာင္းပါတယ္။
10. Stagecast Creator
http://www.stagecast.com/
လူငယ္ေတြ မၾကာမၾကာ၀င္ၿပီးေလ့လာသင့္တဲ့ site လို႔ ညႊန္းခ်င္ပါတယ္။ ငယ္ရြယ္တဲ့ကေလးေတြအတြက္ ပိုၿပီး ညႊန္းခ်င္တယ္။ ကိုယ္တိုင္ ဂိမ္းေတြကို ႀကိဳက္တဲ့ ၀န္းက်င္တစ္ခုနဲ႔တည္ေဆာက္ၿပီး ဖန္တီးႏိုင္လို႔ ေပ်ာ္စရာေကာင္းတဲ့ site ေလးတစ္ခုလို႔့ဆိုႏိုင္တယ္။
11. ToonTalk
http://www.toontalk.com/
“ပ႐ိုဂရမ္းမင္းဆိုတာ ကေလးကစားစရာ” ဆိုၿပီး စီစဥ္ထားတဲ့ site ျဖစ္တယ္။ အထူးျပဳလုပ္ခ်က္ animation ေတြနဲ႔ ကေလးေတြကို ေမးခြန္းေလးေတြ ေျဖခိုင္းသြားတယ္။ ဘာသာမ်ဳိးစံုနဲ႔ ေလ့လာနိုင္ေအာင္လည္း  စီစဥ္ေပးထားေသးတယ္။
12. GameMaker
http://www.yoyogames.com/gamemaker/windows
ကေလးေတြအတြက္ ဦးတည္ထားတဲ့ site ေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ ဂိမ္းကိုတည္ေဆာက္တဲ့ application ျဖစ္ပါ တယ္။ ပ႐ိုဂရမ္းမင္းဆိုၿပီး code ေတြေရးဖို႔လည္း မလိုပါဘူး။ Code ကိုအေျခမခံတဲ့ ပ႐ိုဂရမ္မင္း language လို႔ဆိုႏိုင္တယ္။ ကေလးေတြဂိမ္းကို စိတ္၀င္စားရင္ အဆင့္ျမႇင့္ေလ့လာခိုင္းသင့္တဲ့ site အျဖစ္ေတာ့ ညႊန္းခ်င္ပါတယ္။
13. Inform
http://inform7.com/
Code ေတြကိုေလ့လာခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အလြယ္ကူဆံုး ေလ့လာသင္ယူႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ Code ေတြကို သာမန္ language ကေန အဆင့္ဆင့္ ဇာတ္လမ္းေလးေရးသြားသလို ေလ့လာႏိုင္တဲ့ site ျဖစ္ပါတယ္။
14. Learn to Program
ဒါကေတာ့ စာအုပ္ပါ။ ေရးသူက Chris Pine ျဖစ္ၿပီး အႀကိမ္ႀကိမ္ဖတ္ၿပီးေလ့လာခ်င္သူေတြအတြက္ အခြင့္ အလမ္းေကာင္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
အမွန္တကယ္ေလ့လာမယ္ဆိုရင္ site ေတြအမ်ားႀကီးရွိႏိုင္ပါေသးတယ္။ ေလ့လာစရာေတြကေတာ့ လိုက္ေလေပးေလလို႔ဆိုရမလားေတာင္ မသိဘူး။ ကေလးလိုစၿပီး ေလ့လာခ်င္တဲ့ လူႀကီးေတြအတြက္ပါ ပ႐ိုဂရမ္းမင္းဆိုတာ မခက္ပါဘူးလို႔ အားလံုးက ညႊန္းဆိုၾကပါလိမ့္မယ္။

က်ေနာ္ေလးစားခ်စ္ခင္တဲ့ႏိုင္ငံေတာ္သမၼတၾကီးဦးသိန္းစိန္

ေအာင္ျမင္စိုး(ေနာ္ေ၀း)

အမွန္ကိုေျပာရယင္ ျမန္မာသမၼတၾကီး ဦးသိန္းစိန္ကုိ သိပ္အေကာင္းမျမင္ခဲ့တဲ့အထဲမွာ က်ေနာလဲ တေယာက္အပါအ၀င္ျဖစ္ခဲ့တယ္။ၾကံ့ဖြတ္ပါတီရဲ့စစ္ေဘာင္းဘီခၽြတ္ စစ္ဗိုလ္ခ်ဳပ္တျဖစ္လဲ ဒီစစ္ဗိုလ္ ျပဳတ္ေတြအားလံုးဟာ ဒီပုတ္ထဲက ဒီပဲေတြပဲေနမွာပဲ၊ဘာမွမထူးပါဘူး ငါတေကာ ေကာေနၾကတဲ့ သန္းေရႊေနာက္လိုက္ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေတြ။ဒီလိုပဲက်ေနာ္ထင္ခဲ့တယ္။တခါတုန္းက ေဆာင္းပါးတပုဒ္မွာ ဆို ယင္ အမည္ခံ သမၼတ လုိ႔ေတာင္သံုးဖူးတယ္။

ဒါေပမယ့္လူဆုိတာ အဲဒီပုဂၢိဳလ္အေၾကာင္းသိေလ သူ႔ကိုပိုမိုခ်စ္ခင္ေလဆိုတဲ့စကားပံုရွိတယ္။ ပထမ ဆံုးသမၼၾကီးကိုသတိထားမိတာက သူ႔ေမြးဖြားရာ ေက်းလက္ေတာရြာကေလး။ဒီလုိေတာရြာကေလး ကေနေမြးဖြားလာတဲ့ ဒီေက်းေတာသားေလးဟာ ဒီကေန႔ျမန္မာႏိုင္ငံရဲ့တကယ့္အေျပာင္း အလဲ ကာလမွာ တိုင္းျပည္ရဲ့အေရးအၾကီးဆံုး ပုဂၢိဳလ္ျဖစ္ လာခဲ့တဲ့သူ႔ရဲ့ ဇြဲ၊လံု႔လ၊၀ိရိယ ေတြကို က်ေနာ္ ခန္႔မွန္းၾကည့္ေတာ့ အေတာ္မလြယ္တဲ့ကိစၥဆိုတာသေဘာေပါက္မိတယ္။ တခါသူ႔ရဲ့ တုိင္းျပည္ အေပၚမွာထားတဲ့ရိုးသားတဲ့ေစတနာႏွင့္ေမတၱာ။၂၀၀၈-ခုႏွစ္ဖြဲ႔ စည္းပံုအရ သမၼတ တေယာက္ရဲ့ ခံစားခံစားပိုင္ခြင့္လစာကို ျမန္မာက်ပ္ေငြ သိန္း၅၀ သတ္ မွတ္ ထားေပမယ့္ သမၼတၾကီးက ျမန္မာျပည္မွာ တုိင္းျပည္ႏွင့္လူမ်ိဳး ဒီေလာက္ဆင္းရဲက်ပ္ တည္း ေန ၾကတဲ့အခ်ိန္မွာ သမၼတ တေယာက္က တိုင္းျပည္ရဲ့ဘ႑ာေငြေတြကိုဒီေလာက္ မခံစား သင့္ ဘူး ဆိုျပီး ရိုးသား စြာျငင္း ပယ္ခဲ့တယ္။ဒါေတြဟာ သမၼတၾကီးကို က်ေနာ္မေလးစားပဲမေနႏိုင္တဲ့အခ်က္ေတြထဲက တခ်ိဳ႔ပဲ ရွိပါေသးတယ္။ န၀တ၊နအဖ လက္ထက္မွာ စစ္ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေတြ ဆယ္သက္စား မကုန္ ေအာင္ ခ်မ္း သာေနၾကေပမယ့္၊ခ်မ္းသာေအာင္ၾကိဳးစားေနၾကေပမယ့္ သမၼတၾကီးႏွင့္သမၼတ ကေတာ္တုိ႔က ေတာ့ တိုင္းျပည္ကခြင့္ျပဳတဲ့ ၀န္ထမ္းအိမ္ယာေလးမွာအယင္ကေရာ ခုေရာ ေၾကနပ္စြာ ေန ထုိင္ ႏိုင္ခဲ့ၾကတယ္။

ဒါတင္ပဲလားမကေသးပါဘူး။မၾကာေသးခင္ကပဲ သမၼတၾကီးရဲ့ေျမးေလးတေယာက္ ေဆးရံုကို တက္ တယ္ဆုိတဲ့သတင္းၾကားလုိက္ရတယ္။ဘယ္သူမွေတာင္သတိမထားလုိက္ဘူးလို႔ဆိုတယ္။ေနာက္

ပုိင္းသမၼတၾကီးကိုယ္တိုင္ေရာက္လာျပီးမွသမၼတၾကီးရဲ့ေျမးေလးဆိုတာသိၾကတယ္တဲ့။အေဆာင္အေယာင္အခမ္းအနား ၾကြား၀ါမႈေတြကို မၾကိဳက္လို႔ သားသမီးေျမးေတြအထိဆံုးမထားႏိုင္တဲ့ ကိုယ္ တုိင္စံနမူနာ လုပ္ျပႏုိင္တဲ့သမၼတ ၾကီးဆိုတာ နားလည္မိတယ္။အဲဒီေန႔က က်သင့္ေငြေတြကို လဲ တက်ပ္မက်န္ ရွင္းျပီးမွ ေဆးရံုကေန ေအးေအးေဆးေဆး ထြက္ခြာသြားတယ္။ သမၼတၾကီး အနား မွာ မ်က္ႏွာလုိ မ်က္ႏွာရ လုိက္လုပ္ေပးမယ့္သူေတြဒုနင့္ေဒးရွိေနၾကေပမယ့္ ဒါေတြကို သူမႏွစ္ သက္ပါဘူး။ ဘာအခြင့္အေရးမွ မလုိခ်င္တဲ့သမၼတၾကီးပါ။

က်ေနာ္ သေဘာက်မဆံုးျဖစ္မိတဲ့ေနာက္တခ်က္က သမၼတၾကီးရဲ့ဘဂၤါလီေတြအေပၚျပတ္ျပတ္ သား သား ဆံုးျဖတ္တဲ့လုပ္ရပ္ျဖစ္တယ္။ရခုိင္ျပည္တြင္းကို တဘက္ႏိုင္ငံေတြကေနနည္းမ်ိဳးစံုႏွင့္ခိုး၀င္ ေနထုိင္ၾကတဲ့ဘဂၤါလီ ေတြရဲ့ လူမ်ိဳးအမည္အတုတတ္ျပီး ကမၻာကိုလိမ္ညာေနတဲ့လုပ္ရပ္ကို သမၼတ ၾကီးက ကုလသမဂၢရဲ့ဒုကၡသည္မ်ားဆုိင္ရာ မဟာမင္းၾကီးလာတုန္းက ဘဂၤါလီေတြကို တာ၀န္ မယူ ႏုိင္ေၾကာင္း၊တရားမ၀င္ ၀င္ေရာက္ေနထုိင္ေနၾကတဲ့ဘဂၤါလီေတြကို စခန္းသြင္းျပီး ေစာင့္ေရွာက္ ထားမယ့္အေၾကာင္း၊တတိယႏိုင္ငံကလက္ခံမယ့္ သူရွိယင္ပို႔ေပးမယ့္အေၾကာင္း သတၱိရွိရွိျပတ္ျပတ္ သားသားေျပာခဲ့တယ္။

တကယ္ေတာ့ ရခုိင္ျပည္တြင္းက ဘဂၤါလီေတြကိစၥကိုအခြင့္ေကာင္းယူျပီး ျမန္မာဒီမုိကေရးစီေရး လႈပ္ ရွားသူေတြဆိုသူေတြေရာ၊ႏိုင္ငံတကာက ျမန္မာ့အေရးစိတ္၀င္စားသူ ဆုိသူေတြေရာ လုပ္စား ေနၾကတာအမ်ားၾကီးပါ။ ျမန္မာျပည္တြင္းက တုိင္းရင္းသားမဟုတ္မွန္းသိသိၾကီးႏွင့္၊ ခိုး၀င္ ဘဂၤါလီ ေတြမွန္း သိသိၾကီးႏွင့္ ေထာက္ပံ့ေပးကမ္းထားၾကတာေတြေလ်ာ့သြားမွာစိုးလို႔ အတုိက္ အခံႏုိင္ငံ ေရးသမားဆိုသူေတြတခ်ိဳ႔ဟာ ျပည္တြင္းမွာေရာ ျပည္ပေရာက္သူေတြပါ ႏွာေစးေနၾကတယ္။

ဒါေပမယ့္ သမၼတၾကီးကေတာ့ အမ်ိဳး ဘာသာ သာသနာေတာ္ၾကီး ဆံုးရံႈးပ်က္စီး မယ့္ အႏၱရယ္၊ ေနာင္အနာဂတ္မွာ တုိင္းရင္းသားရခိုင္ျပည္သူေတြရဲ့အမ်ိဳးေပ်ာက္မယ့္အႏၱရယ္ ၊ျပည္ေထာင္စု ျမန္မာ ႏိုင္ငံေတာ္ရဲ့ပုိင္နက္နယ္ေျမေတြ တုိင္းတပါးသားဘဂၤါလီေတြ လက္ထဲကိုအလုိ အေလ်ာက္ ေရာက္ သြားမယ့္အႏၱရယ္ေတြကိုသိျမင္ျပီး အေျမာ္ အျမင္ၾကီးမားစြာႏွင့္ တိုင္းရင္း သား ျပည္ သူ ေတြဖက္က မားမားမတ္မတ္ ရပ္တည္ ေပး ခဲ့တာျဖစ္ပါ တယ္။ဒါဟာ သမၼတၾကီးရဲ့ တိုင္းျပည္ အ တြက္ အဖိုးမျဖတ္ႏုိင္တဲ့ လုပ္ရပ္တခုပါ။ ဒီလုိေျပာ လုိက္တဲ့ အတြက္ ႏုိင္ငံတကာမွာ သမၼတၾကီးကို ေ၀ဖန္သံေတြ ထြက္လာခဲ့ေပမယ့္ အမွန္တရားတခုအတြက္ ကမၻာ ၾကီးကိုရဲရဲ၀ံ့၀ံ့စိန္ေခၚဖို႔လဲ က်ေနာ္ တုိ႔ သမၼတၾကီး ေနာက္မတြန္႔ခဲ့ပါဘူး။

ႏိုင္ငံျခားမိတ္ေဆြတေယာက္ကက်ေနာ့ကိုေမးဖူးတယ္။ျမန္မာျပည္အေျပာင္းလဲေတြျဖစ္ယင္၊သူ႔အ

ေျပာအတုိင္းေျပာရယင္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္သမၼတျဖစ္ယင္ မင္းတုိ႔တိုင္းျပည္မွာ အယင္ တုန္း က လူ႔အခြင့္ေရး ခ်ိဳး ေဖာက္ ခဲ့တဲ့ စစ္ဗိုလ္ေတြကို အျပစ္ေပး ကေလ့စား ေခ်ၾကမွာ လားတဲ့။ က်ေနာ္က ေျပာတယ္။ မလုပ္ ပါဘူး။တေယာက္ႏွင့္တေယာက္အျပန္အလွန္ကေလ့စားေခ် သတ္ ျဖတ္ တတ္တဲ့အေလ့အထကိုက်ေနာ္တုိ႔မလုပ္ပါဘူး။တကယ္ေတာ့ စစ္ဗိုလ္ေတြေရာ က်ေနာ္ တုိ႔ ျပည္သူ ေတြေရာ တုိင္းျပည္ ကို ေကာင္းေစခ်င္ၾကတဲ့လူ ေတြခ်ဥ္း ပါပဲ။ ေလွ်ာက္တဲ့ လမ္းခ်င္း မတူတဲ့အခါ အခန္႔မသင့္လုိ႔ပဋိပကၡ ေတြ ျဖစ္ၾကတယ္။ မွားတာေတြလဲရွိခဲ့ၾကမယ္။မွားတဲ့သူက မွားမွန္း သိတဲ့ေန႔ ေတာင္းပန္လာယင္ က်ေနာ္ တို႔ခြင့္လႊတ္ဖို႔အဆင္ သင့္ပါပဲ။ သူကဆက္ေမး တယ္။ဒီစစ္ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေတြ တေန႔ ျပည္သူေတြ ကို ေတာင္းပန္လိမ့္မယ္လုိ႔မင္းထင္ သလားတဲ့။ ငါမေျပာတတ္ဘူး။ကာယကံရွင္ေတြပဲသိလိမ့္မယ္။တခုပဲငါေျပာႏုိင္တာက ဒုိ႔ျပည္သူေတြအားလံုး တို႔တုိင္းျပည္ကိုအေကာင္းဆံုးတည္ေဆာက္ လုိတဲ့ ဆႏၵ ကိုယ္စီရွိေနၾကတယ္။ သူဘာမွဆက္ မေမးေတာ့ပါဘူး။

တကယ္ေတာ့ဒီေန႔ျမန္မာျပည္ဟာ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ကိုမေရာက္ေသးပါဘူး။ကခ်င္ေဒသက စစ္ မီး ေငြ႔ေတြမေသေသးပါဘူး။လက္ပေတာင္းေတာင္ေၾကးနီစီမံကိန္းျပသနာကို အားလား လံုး စိတ္ ေၾကနပ္ေအာင္ ေျမြမေသ တုတ္မက်ိဳးအေနအထားျဖစ္ေအာင္မေျဖရွင္းႏိုင္ေသးပါဘူး။ တိုင္းျပည္ တြင္းမွာ လဘ္ေပးလဘ္ ယူမႈေတြ၊ လူ႔အခြင့္ အေရး ခ်ိဳးေဖါက္မႈေတြ စတဲ့ေျဖရွင္း ရမယ့္ ကိစၥဒုနင့္ေဒရွိေနပါေသးတယ္။ဒါေပမယ့္ဒါေတြအားလံုးကုိ အခုခ်က္ျခင္းသမၼတၾကီး တာ၀န္ယူေပး ပါ။ သမၼတၾကီး ေျဖရွင္းေပးပါဆုိယင္ မတရားပါဘူး။ရာစုႏွစ္၀က္ေက်ာ္ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ နာတာ ရွည္ ေရာဂါၾကီးကိုတခ်က္တည္းအျပီးကုဖို႔ဆိုတာ နတ္သိၾကားေတာင္မလြယ္တဲ့ကိစၥပါ။

မၾကာခင္မွာ ႏိုင္ငံေတာ္သမၼတၾကီး ဦးသိန္းစိန္ဟာ ေနာ္ေ၀းႏိုင္ငံကို ႏိုင္ငံေတာ္ ဧည့္သည္ အ ျဖစ္ႏွင့္ေရာက္လာေတာ့မွာျဖစ္ပါတယ္။က်ေနာ္တုိ႔ေတြၾကားထဲမွာ အဆင္မေျပတာေတြ အလိုမက် တာေတြရွိေနာၾကမွာျဖစ္ေပမယ့္ သူဟာ က်ေနာ္တုိ႔ႏိုင္ငံကုိကုိယ္စားျပဳျပီးလာေရာက္လည္ပတ္တဲ့ ႏိုင္ငံေတာ္သမၼတၾကီးျဖစ္တာမို႔ေနာ္ေ၀းႏိုင္ငံကိုေရာက္ေနတဲ့က်ေနာ္တို႔ ျမန္မာျပည္သူေတြအားလံုး သမၼတၾကီးကို၀မ္းသာစြာၾကိဳဆိုၾကရပါမယ္။တန္ဖိုးထားေလးစားၾကရပါမယ္။ေနာ္ေ၀းျပည္သူေတြ

ႏွင့္ကမၻာ့ျပည္သူေတြေရွ႔မွာ က်ေနာ္တုိ႔ျမန္မာေတြရဲ့ယာဥ္ေက်းဓေလ့ထံုးတမ္းေတြ၊ၾကီးသူကိုရိုေသ၊ ရြယ္တူကို ေလး စား ငယ္သူကိုသနာငဲ့ညွာတတ္တဲ့ အေလ့အထေတြကို ျပသၾကရပါမယ္။ရိုင္းစိုင္း

တဲ့အျပဳအမူေတြႏွင့္ အၾကမ္းဖက္ဆႏၵျပတာေတြ၊ႏိုင္ငံေတာ္အလံကိုမီးရိႈ႔တာေတြ စတဲ့ ေအာက္ တန္း က်တဲ့အျပဳအမူေတြကို မလုပ္မိၾကေစဖို႔က်ေနာ္တို႔ေတြအားလံုးသတိထားၾကရပါမယ္။

ျပည္ေထာင္စုသမၼတ ျမန္မာႏိုင္ငံေတာ္ ႏိုင္ငံေတာ္ သမၼတၾကီးဦးသိန္းစိန္ကို ေနာ္ေ၀း ႏိုင္ငံ က ၀မ္းေျမာက္လွိဳက္ လွဲစြာ ၾကိဳ ဆို ပါ တယ္။သမၼတၾကီးႏွင့္မိသားစုက်န္းမာပါေစ။